قول عندما: كيفية الإقلاع عن الشرب أو التقليل منه
قائلاً عندما هو تطبيق مجاني لأجهزة الآيفون تم تطويره من قبل مركز الإدمان والصحة العقلية. إنه برنامج تعليمي ومرجعي في فئة الطب. يوفر هذا التطبيق توجيهات خطوة بخطوة لمساعدة الأفراد على السيطرة على كمية الشراب التي يشربونه أو متى يشربونه.
يسمح التطبيق للمستخدمين بتتبع شربهم ورغباتهم في الشرب، مما يمكنهم من السيطرة على عادات شربهم. عندما يعتبر نهجًا للمساعدة الذاتية يحترم خصوصية المستخدم، مما يجعله أداة مجهولة الهوية ومريحة. لقد تم استخدامه بنجاح لأكثر من 20 عامًا وهو الآن متاح في شكل محمول.
يقدم البرنامج ميزة التقييم الذاتي لتحديد النقطة الأساسية للنجاح وفهم أنماط الشرب. يمكن للمستخدمين تحديد أهداف شخصية والوصول إلى نصائح للنجاح لدعم رحلتهم. يوفر التطبيق أيضًا لوحة تحكم شخصية لتتبع التقدم وعرض الإحصاءات اليومية ومراقبة التعامل مع عادات الشرب.
لا يهدف عندما للأشخاص الذين يعانون من مشاكل جادة في الشرب، ولكنه يقدم روابط إلى مصادر موثوقة للمساعدة الإضافية إذا لزم الأمر. سواء كنت ترغب في الإقلاع عن الشرب أو تقليله، يمكن أن يكون هذا التطبيق مصدرًا قيمًا.
